Beste lieden,
|Zaterdag toch nog een fietstraining. Net als de gehele maand okto ber.
Ikzelf b en vermoedelijk afwezig ivm ziekte. Ik weet niet of er een vervanger is.
Het programma is - mede ivm de weersverwachtingen - het volgende (ook veel onder de bomen en relatief dicht bij huis ivm regen)
Inrijden Wageningse Berg - Zoomweg - Geertjesweg (nol int bos) - Keyenbergseweg - Airborne rotonde - Telefoonweg - via Wolfheze naar Amwerdamseweg. Amsterdamseweg richting Ede tot aan juffrouw TOK; hier kun je de weg oversteken en terugrijden naar Planken Wambuis.
Juffrouw Tok - Plankenwambuis enkele keren op en neer in groepjes van 3-4 personen.
Terug van Juffrouw Tok over fietspad naar Wageningen.
Rotonde - Telefoonweg (2x)- Parallelweg naar Wolfheze (2x) - A'damseweg (2x) = 6 steigerungen met steeds een tandje zwaarder. Let op je handgreep en goed achter op het zadel zitten (als bij schaatsen)
Plankenwambuis - juffrouw Tok (6 minuten): voor grote blad; achter halverwege -> kop over kop rijden stees ca 200 pedaalslagen. Daarna even rust van 3 minuten.
Juffrouw Tok - Pl Wambuis: voor kleine blad; achter halverwege -> kop over kop rijden stees ca 200 pedaalslagen. Daarna even rust van 3 minuten.
Je herhaalt het "rondjes" 5 keer. Dan ben je ongeveer 1uur en 20 minuten bezig.
Je mag het verzet achter varieren per herhaling. Belangrijk is dat he her verschil voelt tussen grote en kleine blad voor. Blijf goed achterop zitten!
Voor degenenen die willen experimenteren: schakel het grote blad voor wanneer je terugrijdt richting Planken Wambuis.
Gezamenlijk terugrijden naar huis.
Veel plezier.
Harm
