Beste STW fietsers,
Morgen de derde fietstraining van dit seizoen.
Programma: Duur extensief
Motorisch leren: Externe Focus
Doel: Vergroten van het uithoudingsvermogen, hartcirculatie, basiselementen voor dit seizoen vastleggen.
Plaats: Betuwe (Rijndijk of Waaldijk) "Ligt mij bij dat er werkzaamheden zijn op de Waaldijk bij Valburg!!"
Programma:
1. Inrijden: Via de brug bij Rhenen de ? dijk kiezen.
2. In drie- of viertallen 3 x ongeveer 20' rijden op 50% van maximaal (fh. 70% AD) van west naar oost.
3. Verzamelen bij ? en dan gezamenlijk terug naar Wageningen.
Hersteltijd 12-24 uur.
Kom en geniet van het bewegen en het mooier wordende weer.
Joop
