Beste fietsende STW’ers,
Mooie training toegewenst allen. Ik ben zelf niet in de buurt.
Ik begrijp uit recente onderzoeken dat trekken aan de pedalen maar zeer beperkt effectief is. Behalve bij korte inspanningen op hoge intensiteit. Goede vorm dus in deze training.
Verklaring dat het niet helpt in andere situaties is dat het extra vermogen zeer beperkt is terwijl de spieren veel minder herstel krijgen wat er wel is tijdens iedere omwenteling als je niet trekt. Daarom lever je het beperkte extra trekvermogen al snel in omdat de spier vermoeidheid opbouwt. Voor langere inspanningen ga je efficiënter fietsen bij regelmatig en afwisselend fietsen. Dus lekker fietsen en variëren met je omwentelingen per minuut.
Voor wie meer wil weten:
https://www.globalcyclingnetwork.com/video/the-secrets-of-perfect-pedalling-technique-is-smoother-really-better]Optimaal pedaleren?[/url]
Jolle
