In het zomerseizoen organiseert STW verschillende trainingen voor haar leden: bos-, fiets- en skeelertrainingen. Daarnaast zijn er verschillende fietsgroepjes actief.
De zomertrainingen gaan binnenkort van start. Hieronder lezen jullie de details van de diverse trainingen en de startdata. Daaronder ook enkele aandachtspunten voor de zomertrainingen. Lees onderstaande dus even aandachtig door. Het zomerplan 2025 kun je hier inzien: STW Jaarplan_zomer_2025 v15032025
Vanaf half april starten de meeste zomertrainingen weer op. Zowel de bos-, fiets- en skeelertrainingen zijn leuke en gezellige trainingen gericht op conditie, techniek en plezier. Ieder is van harte welkom om op zijn/haar eigen niveau mee te trainen – op maandag (bos) en vrijdag (skeeler) zijn er aparte trainingen voor de jeugd.
Dagen zonder training
Op de volgende (feest)dagen gaan de trainingen niet door.
Geen bostraining op:
21 april (pasen)
5 mei
9 juni (pinksteren)
Geen skeelertraining op:
18 april (goede vrijdag)
Daarnaast is er op enkele vrijdagen de Kelderman Cup ( 11 april*, 9 mei, 27 juni, 11 juli). Op deze dagen gaat de training in de baan in Ede niet door, maar kun je meedoen aan de wedstrijd (informatie hieronder) of (voor de niet-wedstrijdrijders) verzamelen we rond 18h45 bij het Agro Business park voor een gezamenlijk rondje door het Binnenveld.
*Dit betekent dus dat de eerste skeelertraining (11 april) er geen gewone training is. Bij goed weer staat er dan met de niet-wedstrijd rijders een rondje Binnenveld op de planning. Voor de jeugd is het heel leuk om mee te doen aan de Kelderman cup!
Fietstrijdritten
Tijdens de fietstraining wordt er 2x een tijdrit georganiseerd (verzamelen gewoon om 14h30 aan de Scheidingslaan). Noteer daarvoor vast de volgende data in de agenda:
17 mei
6 september
Introducees welkom!
Mocht je kennissen, familie of vriendjes/vriendinnetjes kennen die belangstelling hebben voor onze zomertrainingen: nodig ze dan zeker uit om enkele keren mee te doen!
Ze kunnen 2x vrijblijvend kennis maken met de trainingen en vervolgens bepalen of ze lid willen worden.
Trainingen en weersomstandigheden
De Bos en Fietstrainingen gaan in principe altijd door, ongeacht het weer.
Bij uitzonderlijke en extreme omstandigheden kan de trainer besluiten om de training te laten vervallen om mogelijk onveilige situaties te voorkomen.
De skeelertrainingen zijn wel afhankelijk van het weer.
Bij regen en/of natte omstandigheden van de baan zal de skeelertraining niet doorgaan. Dit om onveilige situaties door onvoldoende grip op het asfalt te voorkomen. De skeelerdeelnemers worden door de trainer uiterlijk een half uur van tevoren via Whats-app communicatie op de hoogte gesteld als een training niet doorgaat. Ben je nieuw en wil je worden toegevoegd aan de skeeler whats-app groepen? Stuur even een mailtje met je 06 naar trainerscoordinator@stw-site.nl
Op enkele vrijdagen zal de reguliere training niet doorgaan, omdat er dan skeelerwedstrijden op de Edese skeelerbaan zijn (Kelderman Cup). De wedstrijddagen voor komend jaar worden nog bekend gemaakt via https://www.eijv.nl/index.php?page=36&sid=1 Deze wedstrijden zijn ook een uitgelezen mogelijkheden voor jong en oud om aan mee te doen, licentie is niet nodig! Niet wedstrijdrijders kunnen dan dus een rondje Binnenveld doen ter vervanging.
Bijdrage kosten skeeleren Senioren & Junioren
Door de relatief hoge kosten van de skeelerbaan voor de skeelertrainingen wordt van iedere Senior & Junior (>13 jaar) deelnemer een bijdrage gevraagd van Euro 30,00 voor het gehele skeelerseizoen. Dit bedrag zal aan het einde van de zomer door de penningmeester worden geïncasseerd.
Bij deelname van 3 of meer skeelertrainingen geldt de bovenstaande afspraak. Door deelname aan de skeelertrainingen ga je akkoord met deze kostenbijdrage.
Toelichting
Bostraining (Scheidingslaan)
De conditietrainingen in het bos vinden plaats op maandagavond en duren ruim een uur in het begin tot anderhalf uur verder in het seizoen. De trainingen bestaan altijd uit een warming-up met co-ordinatie en balansoefeningen. Ook de arm- en rompspieren krijgen daarbij aandacht. De Kern van de trainingen bestaat uit een combinatie van schaats specifieke oefeningen (o.a. techniek, droogrijden, schaatssprongen, kracht) en loopoefeningen (vlak, heuveltjes, trappetjes). Daarnaast is er veel aandacht voor het opbouwen van de conditie, zowel de hart-long conditie als de specifieke schaatsconditie. Afhankelijk van het type training en oefeningen kiest de trainer voor het bos of voor het Arboretum. Gedurende het zomerseizoen wordt de intensiteit geleidelijk groter en steeds meer gericht op specifieke schaatsoefeningen.
De junioren trainen vaak gezamenlijk met de volwassenen, maar er wordt door de trainer wel rekening gehouden met de leeftijd en ontwikkeling van iedere persoon. Waardoor het programma kan afwijken van de inspanning of oefeningen voor de volwassenen. Zeker voor de junioren zijn technische oefeningen van belang, maar waarbij conditie zeker ook een belangrijke rol speelt.
Voor de jeugdgroep bestaat een groot deel van de training uit oefeningen en spelletjes die goed zijn voor het uithoudingsvermogen, snelheid, wendbaarheid, handigheid en motorische ontwikkeling. Echter daarnaast wordt ook aandacht geschonken aan de schaats technische basisvaardigheden.
Fietstraining (Scheidingslaan)
De fietstraining vindt plaats op zaterdagmiddag en duurt circa 2 uur (45 tot ong, 65 kilometer) en bestaat net als de schaatstraining afwisselend uit uitleg, techniek, conditionele inspanning, en rust. Twee keer in het seizoen wordt er een tijdrit gereden op het Defensiewegparcours in de buurt van Rhenen. Een valhelm is verplicht, en het gebruik van een triatlonstuur is verboden. Neem reparatiespullen en een reserveband mee.
Voor richtlijnen over veilig fietsen kijk ook op de website: www.slimmerfietsen.nl .
Het jaarplan fietstrainingen is hier te lezen :
Skeelertraining – Junioren & Volwassenen (skeelerbaan Ede)
De skeelertraining bestaat uit inrijden, techniek en een conditioneel gedeelte. Tijdens het techniek gedeelte wordt behendigheid en controle op de skeelers geoefend. Het dragen van een valhelm is verplicht. Verder is het gewenst dat overige beschermingsmaterialen worden gedragen, zoals pols-, knie- en elleboogbeschermers.
Skeelertraining – Jeugd (skeelerbaan Ede)
De skeelertrainingen voor de jeugd vinden ook plaats op de skeelerbaan te Ede. Op deze baan kan een veilig, uitdagend en gevarieerd programma worden aangeboden. Dit kan bestaan uit skeelertechnische oefeningen, een stukje conditie en behendigheid, maar ook spelletjes of een wedstrijdje op skeelers.
Het is leuk en stimulerend om samen met de junioren en volwassenen op de baan te skeeleren.
Voor het vervoer naar de skeelerbaan Ede wordt een carpool schema gemaakt met de deelnemers. Waardoor niet alle jeugdouders elke week naar Ede hoeven te rijden, maar slechts bij toerbeurt.
Voor het skeeleren wordt een eigen bijdrage van Euro 30 gevraagd van de deelnemers. Dit geldt alleen voor Junioren en Senioren.